운동 후 근육통 지연성통증 완화법 스트레칭 주의할 점
하마터면 며칠간 몸져누울 뻔했습니다. 제가 작년에 가게 일을 마치고 의욕이 앞서서 평소보다 두 배 강도로 웨이트를 했는데, 그 뒤로 며칠 동안 팔을 올리지도 못할 만큼 고생한 기억이 있거든요. 운동 후 몸이 보내는 신호를 무시하면 저처럼 큰코다칩니다. 당시엔 근육이 커지는 줄만 알았는데, 사실은 무리한 부하로 미세한 손상이 생긴 거였죠. 👉운동 후 확인하기 운동 근육통, 어디까지 확인해야 … 더 읽기